Svaka osoba ima kostur sačinjen od kostiju. Ove kosti daju strukturu tela i omogućavaju vam da se pomerate na više načina. Skelet takođe štiti vaše unutrašnje organe.
Koliko naše telo ima kostiju?
Odraslo ljudsko telo ima 206 kostiju!
Kako kosti rastu?
Kada ste bili beba, imali ste sićušne ruke, sitne noge i sve sjajne stvari! Polako, kako ste odrasli, sve je postalo malo veće, uključujući i vaše kosti. Telo bebe ima oko 300 kostiju pri rođenju. One srastaju dok rastemo kako bi se formiralo 206 kostiju koje odrasli imaju. Neke od kostiju bebe napravljene su u potpunosti od specijalnog materijala koji se zove hrskavica. Druge kosti kod beba delimično su napravljene od hrskavice. Hrskavica je mekana i fleksibilna. Tokom detinjstva, dok rastete, hrskavica raste i polako se pretvara u kosti uz pomoć kalcijuma. Do vaše dvadeset i pete godine, ovaj proces će biti kompletan. Nakon toga, kosti više ne rastu. Sve ove kosti čine kostur koji je veoma jak i vrlo lagan.
Od čega su kosti?
99% ukupne količine minerala kalcijuma nalazi se u našim kostima pa možemo reći da su naše kosti skladište za kalcijum. Zbog toga je unos kalcijuma tokom odrastanja, ali i čitavog života veoma važan. Kalcijum možemo dobiti iz mleka, ali se najbolje usvaja kada je u rastopljenom obliku koji najčešće srećemo u pitkoj vodi.
Pročitajte još: Magnezijum i kalcijum dva ključna elementa u našem telu
Gotovo svaka kost u vašem telu je napravljena od istih materijala:
Spoljna površina kosti se naziva PERIOS. To je tanka, gusta membrana koja sadrži živce i krvne sudove koji nose kost.
Sledeći sloj se sastoji od KOMPAKTNE kosti. Ovaj deo je gladak i vrlo težak. To je deo koji vidite kada pogledate skelet. Čak 80% naših kostiju sastoji se od kompaktne kosti.
Preostalih 20% kosti čini TRABEKULARNA kost. Ona nije toliko čvrsta kao kompaktna kost, ali je i dalje jaka.
U mnogim kostima, kompaktna kost štiti unutrašnji deo kosti, KOŠTANU SRŽ. Koštana srž je nešto poput želea, a posao je da napravi krvne ćelije.
Pročitajte još: Kako zdravo da rastem?
Briga o kostima
Zaštitite kosti lobanje (i vaš mozak unutra!) Nosite kacigu za vožnju biciklom i druge sportove. Kada koristite skejtbord, klizaljke ili rolere. Obavezno nosite i štitnike za zglobove (laktove i kolena). Tako ćete sačuvati kosti ukoliko padnete! Ako igrate sportove poput fudbala, košarke, odbojke ili rukometa, uvek nosite svu pravu opremu.
Skakanje na tramploini je veoma opasno, mnoga deca završavaju sa slomljenim kostima od skakanja na njima. Slomljene kosti mogu da zarastu, ali potrebno je dosta vremena i nije mnogo zabavno dok čekate da kost zaraste.
Ojačajte svoj skelet konzumiranjem mleka i drugih mlečnih proizvoda. A naručito pijte vodu koja u sebi sadrži kalcijum. On pomaže da se kosti učvrste i postanu jake. Budite aktivni! Drugi način da ojačate svoje kosti jeste vežba poput trčanja, skakanja, plesa i igranja sportova.
Uradite sve da zaštite i ojačate svoje kosti, pa će vas one dugo i daleko odvesti!
da čitaš celu lekciju
SH duks OSMEH više boja
180000
SH duks sa kapuljačom više boja
Mi trotinet
SH rokovnik više boja
SH kačket više boja
SH ranac više boja
SH majica OSMEH više boja
